måndag 30 november 2009

Tankar

Nu har jag summerat november. Liksom förra månaden blev det 12 rundor. Alltså, i genomsnitt tre gånger i veckan. Jag tror inte att jag har varit sjuk den här månaden... eller har jag... man glömmer så fort. Ryggskotten var i början av november men det läkte fort.

Det har kännts bra iallafall och jag har ökat tempot marginelt sen förra månaden. Men man ska ju skynda långsamt så jag tar det lugnt! Har lite känningar i vristen och i sidan av knät så just nu känns tre gånger i veckan som max, annars blir det risk för skador.

Känns bra att vara igång och snart ska jag nog anmäla mig till Kungsholmen runt. En mil. Ska bara fundera ut målsättningen.

Varde torsdag

Vilken tur att jag inte åt upp alla kokostoppar igår. För det betyder ju att jag kan äta upp dem idag.

Löpning blir det inte förrän på torsdag. För imorgon ska jag träffa fina Jenny över ett glas och på onsdag har Kemisten whiskeyprovning så då är jag hemma med the kinder.

söndag 29 november 2009

Ben

Hur många kokostoppar får man äta när man firar? Är det en per sprungen kilometer? Hur ska man tänka? Just nu är jag uppe i två. En för varje... ben?

Nä nu räcker det. Nu har varje arm och varje ben fått varsin. Rap.

1999/2000

Läsåret 1999/2000 pluggade jag på turistlinjen i Orsa. Då lärde jag mig att det är cirka 33 mil från Stockholm till Orsa. Och sedan dess har jag liksom haft det som en "standard". "Jaha, det var inte lika långt som till Orsa..." och så vidare. Och likadant är det nu när jag springer. Jag upptäcker att jag tittar på min sammanlagda sträcka sedan i juli och tänker: Jag är inte i Orsa än...

Jag har 48 kilometer kvar. Jag är typ i Rättvik...


Kokostopp

Nu har jag både bakat och ätit kokostoppar. Det har jag nog inte gjort sen mellanstadiet. Det var det värt.

Jag är nöjd

Idag gick det bra. Måste ha varit de nya brallorna. Jag sprang 8,89 km på 48:02. Om jag hade haft samma tempo i 1,1 kilometer till hade jag klockat in på ca 54 minuter, strax under 55 i alla fall. Sista kilometer tog jag på 4:54. Det betyder att jag borde äta kokostoppar idag. God I am good.

lördag 28 november 2009

Kläder

Imorgon blir det runda 50.

Jag funderar på om jag ska springa milen. Nåt längre pass blir det i alla fall. Hoppas på kallt väder så att jag kan prova mina nya najsiga löpartights.

Jag gillar egentligen inte tajts. Först provade jag ett par korta (de slutade strax under knät) men jag kunde inte få av mig dem fort nog. Terror. Det är så fult på mig att jag börjar böla. Men de här långa var av en annan kaliber. Inte så att jag såg någe snygg ut, men jag såg i allafall inte ut som en fladdermus.

Vingåker har mycket träningskläder. Eller snarare mycket outdoor. Till schyssta priser. Craft är väl aldrig direkt superbilligt, men det blev betydligt billigare än ordinarie pris. Och så finns det Reebok, Puma, Rönisch, Casall, Adidas.

Jag provade lite linnen/t-shirts från Rönisch och Reebok men det blev inga köp. Jag har redan tre linnen och om jag vill ha fler tycker jag att Stadiums Soc är ett bra alternativ.

Jag hade velat köpa en träningsbh också men det hittade jag inte ens. Så jag klickade hem en Champion från Campadre istället. En rosa. Varför inte?

VFO

Idag har jag varit på Vingårkers Factory Outlet. Jag fyndade ett par supersköna vintertajts från Craft och en tunn långärmad tröja från samma märke. Och lite annat fint som dock inte skall användas under löpning.

fredag 27 november 2009

Kort och fort

Idag gick jag ut innan middagen. Efter en lång t-banefärd hem... eftersom gröna linjen hade fel på sig. Så det var skönt att kuta ett kort varv innan jag landar i soffan med mat, öl, vin och godis.

Jag sprang snabbt. I alla fall för att vara mig. Det var kul. Jag gillar att springa fort. Men jag orkar inte så länge, men tre kilometer gick prima. Om ett tag orkar jag fem.

torsdag 26 november 2009

Kort blev ännu kortare

Jag skulle ut och springa en kortisrunda idag. Kort och snabbt var tanken. Men det verkar inte som om det blir så. Kemisten har nämligen fått nåt akut på jobbet så han blir sen. Men jag har lovat mig själv att om han kommer hem innan 20.15 så går jag ut. Annars blir det en fredagsrunda.

Så blev det:
Nope, Ingen runda idag. Får bli imorgon istället. Och på söndag. Så håll utkik efter spännande inlägg. Ha ha ha.

tisdag 24 november 2009

Samma gamla vanliga

Idag bestämde jag mig för att springa åtta kilometer helt i ett tempo som enbart kändes bra. Med det menar jag att jag hade en tanke om att springa utan att jaga, bara lunka på. Så då gjorde jag det. Det kändes bra. Men det kändes som om det gick i snigelfart. Och som vanligt var det samma gamla tempo som vanligt.

Av och på

Som vanligt kör jag ett litet blogg-peptalk till mig själv innan jag går ut. Jag är också som vanligt trött men jag vet att det är najs att gå ut. Snarts ka det ske. Ska bara byta om och det tar ju 100 år eftersom det är så mycket som ska tas av och sen på.

söndag 22 november 2009

Uppför

Funderar på dagens runda. Det är ju trots allt dumt av mig att känna att jag inte sprang på en bra tid idag... För sist jag sprang samma runda (3/10) sprang jag på 33 minuter och idag på 29. Det är ju faktiskt fyra minuter snabbare än sist. Så varför ska jag ens tänka tanken att jag inte sprang bra, jag sprang ju för fasiken allt vad jag hade... uppför. typ. hela. tiden. Banprofilen konstaterar att det är rätt backigt, både uppför och nerför (som tur är).


Branta backar

Idag sprang jag för allt vad tygen höll. Med Kemisten flåsandes i nacken. Men slingan vi sprang är omöjlig att springa fort. Det är så brant och backigt så trots att man springer tills man ser stjärnor så får man ingen bra tid. Och kalaset avslutas med en så brant backe att mjölksyran pumpar... sen blir det flackt i fem meter, sen uppför igen, innan man kan lägga in den sista växeln i ytterligare femtio meter. Sen är det läge för kräka.

lördag 21 november 2009

Storm över Gubbängsfältet

Min kommentar från dagens pass är: det är INTE kul att springa när det blåser storm.

Mälaren

Idag blir det en liten runda här i närheten. Imorgon blir det en sväng där mina föräldrar bor. Det finns inget bättre springspår än där de bor. Längs Mälaren, på grus och sågspån. Jag längtar.

torsdag 19 november 2009

Ja det är det

Igår var mina vänner inne här på sidan och förfasades över hur sjukt nördigt det är att ha löpblogg. Hehe. I know.

Tidining

Det närmsta jag kommer löpning idag är nya numret av Runners world.

måndag 16 november 2009

Mil

Inte bara under timman. Under 58 också. Nu måste jag gå och dö lite.

Milen

Idag var det möte. Fick besked som gör att jag måste göra om vissa saker. Imorgon är det också möte. Bäst att jag går ut och tar milen ikväll så att jag kan rensa huvudet och komma på bra saker till morgondagens möte. Känns viktigt. Inte lika viktigt som att ta milen under timman dock. Klockan nittonochfemton går jag ut.

söndag 15 november 2009

Grått som ett gråkort

Jag och kompisen var på fotomässan. Vi konstaterade att dagen till ära var det perfekt springväder. Grått, regn och allmänt trist. Härligt.

Jag hade gärna gett mig ut på en längre runda än vad jag gjorde. Men jag är inte helt hundra. Jag har nån liten förkylning i kroppen. Så jag bytte milen mot sex kilometer. Kände mig helt pigg i benen men det var lite tugnt i lungorna. Speciellt i uppförsbackarna. Tänkte att jag skulle ta det lugnt och inte springa så fort jag jag egentligen ville. Och som vanligt kändes det som om jag tog kilometrarna i 6:30 tempo. Men när jag kom hem såg jag att det var 5:33. Det är så konstigt. Att det kan kännas så långsamt och segt, men så är det ändå i samma tempo som jag brukar springa i. Det måste ju betyda att när jag är helt frisk så kan jag springa betydligt snabbare än vad jag gör.

lördag 14 november 2009

Saker som

Kanske borde jag döpa om bloggen.

Saker som hostar

Saker som ryggskottar

Saker som klagar

Saker som surar.

fredag 13 november 2009

Våga vägra förkylning

Nu sitter jag här med rinnande näsa och rinnande öga. Fan. Räcker det inte nu? Förkyld? Jag vill ju springa en mil i helgen. På söndag kanske? Efter fotomässan.

Men jag har inte ont i halsen. Inte i kroppen. Kanske bara en släng snor... jag får hoppas.

torsdag 12 november 2009

Slurp

Idag råkade jag ut för min värsta mardröm. När jag var längst bort (såklart) så sa det "sluuuurp" i magen. Och jag kan säga att efter det var det inte direkt läge att fisa. Va fan gör man? Mina alternativ var:
1. Sätta mig i busken, bredvid trafikerad väg, med reflexvästen på.
2. Jogga långsamt hemåt.
3. Jogga snabbt hemåt med risk för explosion.

Jag valde alternativ 2 med hedern i behåll.

onsdag 11 november 2009

Morgonjoggaren

Imorse när jag gick till tbanan vid tjugo i sju blev jag omsprungen av en joggande kvinna. Det såg så härligt ut. Hon bara flöt gatan ner. Jag är ingen morgonjoggare. Jag joggar helst mitt på dagen... eller som idag, runt 20-tiden. Och appråpå flyta... när jag sen åkte över Skanstullsbron såg jag ner i Eriksdalsbadet och där simmades det längder en masse.

Idag gick det bra. Jag tyckte jag pinnade på ganska bra. Jag har börjat kolla ut när jag har exakt en kilometer kvar hem och den kilometern springer jag så fort jag nånsin orkar. Kul nu när jag kan klocka den. Den slinga som jag sprang idag är dock lite otacksam den sista kilometern eftersom det ser ut såhär då:


Det var segt uppåt, mjölksyra och andnöd. 5:23 tog jag sista kilometern på. Målet är fem blankt. Den dagen ska jag äta kokostoppar för att fira.

Köparen från Kenya... nej jag menar Spånga

Jag och löparkompisen mailar om jogging. Hon ska springa maran. När hon skrev att hon ville ta den på 4:30 blev jag helt darrig. Vilken jäkla fart per kilometer hon satsade på. Sen flera timmar efteråt fattade jag att hon menade att hon ville ta hela maran på fyra timmar och 30 minuter. Och jag som hade jämfört henne med en viss kenyan och allt, vad besviken jag blev.

måndag 9 november 2009

VFO

Aha. Jag är så smart! Jag kom på att jag ska ju till Vingåkers Factory Outlet med två av mina löparkompisar. Då kan jag ju fynda träningskläder!

söndag 8 november 2009

Kläder

Jag är på jakt efter mer löparkläder och sportbh. Jag har scannat hela nätet efter eget huvud och efter tips på diverse forum. Tillslut hittade jag Runners store. Perfekt, där har jag 15% rabatt iom att jag prenumererar på Runners World. Men satana... jag har inte mitt prenumeratiosnummer, för tidningen kom i en påse och den har jag slängt och fakturan likaså. Skit alltså.

Kändes så där idag... också.

Idag gick jag ut på förmiddagen. Annars så är jag en eftermiddags och kvällslöpare. (Jag vill just inte kalla mig för löpare men det känns konstigt att säga springare. Fast joggare kan man ju säga...)

Det enda jag kunde tänka på idag var: Jag har nånting i kroppen. Ska jag bli sjuk nu igen?
Det gick så tungt och trögt. Och knät gjorde ont. Det oroar mig lite. Som synd är var det inte det vänstra knät som gjorde ont - då hade jag vetat varför. För precis innan jag skulle gå ut hade jag en fight med Jack som slutade med att jag tappade balansen och for in med knät i en list och det gjorde förjäkla ont. Men icke.

Men trots att det kändes som om jag hade bly i skorna så var snittiden lite snabbare idag. Konstigt.

lördag 7 november 2009

Kändes sådär idag

Idag får jag vara glad för det lilla. Jag kom ut i diset och jag sprang.

Sen får jag bortse från hur det kändes... både fysisk och psykiskt...

Trött

Just nu är jag bara så trött. Jag somnade nästan på golvet när jag låg och försökte underhålla Jack. Jag tyckte vi skulle leka "vila-leken" och sa "gonatt" flera gånger så att han skulle lägga sig bredvid mig. Men han ville bara hålla på med sina stekspadar.

Så om fem minuter ska träningskläderna på och sen ska jag ut i diset. Sen hoppas jag att jag piggar på mig lite...

fredag 6 november 2009

Pang

Imorgon smäller det.

torsdag 5 november 2009

Sladden?

Jag har tappat bort min usb-sladd till mobilen. Och den är av specialstorlek så man kan bara inte ta en annan. Så jag är sur. Jag såg den nånstans där den inte skulle vara häromdagen. Jag tror att det var på jobbet. Jag har ett vagt mine av att jag stoppade den i fickan. Men den är inte i någon ficka att finna.

Så tills att jag hittar den får jag fundera på den här låten... jag gillar den men undrar om den inte passar bäst på Friskis... (den hittade jag genom att googla: "den franska låten med dragspel".)

80%

Jodå, ryggen är läkt. Eftersom jag besökte kiropraktorn ca tre timmar efter att jag blev skjuten i ryggen så har jag klarat mig oförskämt bra. Alla borde ha en emergencykiropraktor.
Han kontasterade att ryggen är 80% bättre än i förrgår och därmed får jag gå ut och springa i helgen. Både lördag och söndag. Men jag måste ta det lugnt... fast det brukar jag ju göra.

Sen pratatde vi lite löpsteg, höftböjarmuskler och distanser. Sen gick jag och beställde en optikertid. Lika bra att renovera hela kroppen när man ändå håller på...

tisdag 3 november 2009

Ispåsen

Jag har ryggskott. Det var Jack som sköt mig kan man säga.

Fick en tid hos kiropraktorn. Tydligen hade jag en tid där igår... men missade jag totalt, synd annars hade det här aldrig hänt. Och han sa att jogga var det inte tala om. Så sa han att det här skulle ta tre till fem... dagar att läka. Jag var helt säker på att han skulle säga veckor så jag blev ju ganska glad ändå.

Jag ska tillbaka på torsdag och då ska han ge mig ett besked om när jag får gå ut igen.

Tills dess ligger jag på en ispåse och äter voltaren.

måndag 2 november 2009

Löparklocka

Idag kom löparklockan. Nu ska jag bara försöka läsa manualen som är skriven med 3 pkt.

söndag 1 november 2009

Fartlek

Jag älskar att springa fort. Inspirerad av Fraidi körde jag fartlek mellan lyktstolparna längs Nynäsvägen. I två kilometer maxande jag mellan tre stolpar, saktade ner mellan nästa tre osv. Sista 700 meterna hem sprang jag så fort jag nånsin kunde. Nu sitter jag och svettas så att det stänker ner på skrivbordet.

Nu ska jag stretcha. Jag slarvar ofta med det. Aja bajja.

Ja men jag tycker att det är det

Idag är dealen så här: Jack och sambon åker till ICA Maxi i Haninge och jag sticker ut och springer en sväng. Ah vad rättvsit!

Jag har lagt till Darins Viva la Vida på spellistan. Blir prima i början på passet.