torsdag 30 september 2010

Två dagars vila

Var hos kiropraktorn idag och han bekräftade att min rygg är uppfuckad. Fast jag ordinerades bara två dagars vila, med aktiv nerkylning, sen får jag ta en kortare runda. Bra. Så lördag it is. Tre kilometer, i sakta lunk.

söndag 26 september 2010

Dra åt helvete

Ibland känner man att precis allting kan dra åt helvete. Och det är ofta i samband med att man får ryggskott. Två jävla lyft i och ur vagnen bidrog till att jag nu är en invalid och på så dåligt humör att jag imploderar.

torsdag 23 september 2010

Sånt som händer

Den här veckan blir det bara två gånger. Hade tänkt att gå ut idag men jag har mensen from hell så jag stannar inne. Shit happens.

måndag 20 september 2010

Ont

Jag har ont i foten. Högra foten. Jag kände av det litegrann igår under rundan men det var inge märkvärdigt. Idag är det sämre. Smörjade in med voltaren gel. Hoppas att det hjälper.

söndag 19 september 2010

Petras frågor

Jag snorpar Petras frågor och svarar på dem.

1. Beskriv din träningsbakgrund lite kort. Varför började du löpträna?

Jag spelade volleyboll i sex år, la av i trean på gymnasiet. Efter det började jag jogga men på grund av utomlandsflytt så la jag av. Började sen på Friskis och körde det i många år. Började springa igen för ett år sedan.

2. Vad är det roligaste med löpning?
Att det är så lättillgängligt. Och att det ger så snabbt resultat på både fysik och psyke.

3. Hur tränar du på ett ungefär?
Jag tränar bara löpning. Man borde variera sig men det gör jag inte... Målet är att springa tre gånger i veckan. Varierar längd efter humör. Har en trekilometersrunda som jag tar när jag inte har nån lust.

4. Har du några förebilder inom löpning och i så fall vilka?
Inga förbilder men inspirationskällor. Det är länkarna i min länklista...

5. Vilka är dina mål med löpningen?
Att aldrig lägga av. Därför vill jag hålla det på en lagom nivå och verkligen få in det i ryggmärgen.

6. Ditt bästa motivationstips?
Att man får ett najsare äs än vad man hade innan...

7. Favoritskor?
Jag har bara ett par. Orkar inte gå ut i hallen och kolla... eller jo... vänta. Saucony. För breeeeeda fötter.

8. Lyssnar du på musik när du tränar?
Jag gjorde förut men i februari gick mina hörlurar sönder och då blev det inga nya. Annars mest rock, typ Nickelback. Blandad med Lady Gaga och 90-talstrance.

9. Dina bästa råd till den som vill komma igång med löpning?
Börja med att bara komma ut några gånger. När du sprungit under en tid (månader) så börjar du lägga upp mål. Och, man måste inte springa lopp. Jag gör det inte, jag behöver inte det för att vara motiverad. Om du bli sjuk, ge inte upp. När du är frisk igen är det bara att springa iväg.


Lite långt

Idag blev det en långrunda. Jag springer ju sällan långt men idag hade jag tillräckligt med ro i kroppen för att bara ligga och rulla på. När jag visste att jag hade två kilometer kvar (och hade varit ute i en timma) ökade jag farten och sista kilometern klämde jag in på 5:02. Kändes bra eftersom jag då var rätt trött i benen.

Det blev två rundor den här veckan, 16,08 km. Fredag och söndag. Ska bli bättre i veckan som kommer.

lördag 18 september 2010

Det var ju synd

Det spöregnar. Där går gränsen. Igår gick jag ut fastän det regnade, men då regnade det inte SÅHÄR mycket.

fredag 17 september 2010

Idag gjorde jag nåt stort. Jag gick ut fastän jag verkligen inte hade lust och när det regnade.
Jag ångrar mig inte. Det var skönt. Fredagar avslutas bäst genom en joggingrunda. Helgen startas bäst genom en joggingrunda.

torsdag 16 september 2010

Ahmenda

Ahmeh! Jag var på ansiktsbehandling som tog nästan två timmar. På vägen hem fick jag ett sånt blodsockerfall att jag höll på att kräkas. Jag blev helt genomsvettig. Så... jag var hemma, hetsåt hemlagad pyttipanna och sen var det kväll och mörkt och hela baletten och nu får jag väl lova mig själv att gå ut i alla fall två gånger den här veckan. Beror på om jag är bakis på söndag...

onsdag 15 september 2010

Nope

Idag skulle jag ut och springa. Så jag sa till Kemisten:
- Jag går ut och springer vid halv åtta.
- Aha, du har glömt bort att jag har fotbollsträning idag.
- Ja.

So no run today.

söndag 12 september 2010

Skönt

Snopet när man springer 9,72 km... kunde jag inte bara ha fortsatt gatan ner en bit.

Dvs... jag visste inte hur långt jag sprungit utan la in rundan på jogg.se när jag kommit in.

Det var en skön runda i alla fall. Länge sen jag sprang långt. För att vara en sån skön härlig höstsöndag var det förvånandsvärt få ute och joggade.

Så, målet uppfyllt, tre rundor! Klapp på axeln till mig. 18,22 km.

lördag 11 september 2010

Oh yes

Vad underbart det är att ta en löprunda som bara försvinner i och med att man har så mycket kreativa idéer i huvudet. Fem kilometer kändes som en och jag var tillbaka fylld av inspiration. Älska löpning.

torsdag 9 september 2010

Mera mål

Bara tanken på att gå ut och springa fick mig nästan att börja böla. Men ett mål är ett mål och just nu min motivation. Nu har jag sagt tre gånger i veckan och klarar jag inte det (när jag är frisk och skadefri) är jag fan i mig lat.

Så jag bytte om och tog kortisrundan. Och vilket tryck jag hade i benen. Underbart. Jag sprang på i bra fart och kände mig starkt och frisk - och inte det minsta trött. När jag kom hem var jag nästan kräkfärdig - ah, underbar känsla, det var länge sen jag pressade mig som idag. Jag jag tryckte en klase vindruvor från växthuset och så mådde jag bra igen.

Jag är så glad över min kortisrunda. Tre ynka kilometer som gör att jag kan ta mig ut när jag inte vill, för tre kilometer är ju hur kort som helst.

onsdag 8 september 2010

Intressanta uppgifter

Min springahemplan för igår sket sig. Inte har jag sprungit idag heller. Men imorgon kanske. Vem vet! Det är nästan ett måste med ett varv imorgon annars är det svårt att uppfylla målet. Och det vill jag ju. Så imorgon får det bli.

söndag 5 september 2010

Stick

Det blev tre rundor den här veckan. Fantastiskt. Det trodde jag faktiskt inte. Men eftersom det är mitt mål bet jag ihop och såg till att det blev så.

Jag skulle springa min 8-kilometare idag, men plötsligt så började det bulta och sticka i händerna. Tänkte: nu dör jag väl i en hjärtattack... så jag drog ner på tempot ordentligt och vek av hemåt. Kändes inge bra. Jag tror inte jag hade druckit tillräckligt och var allmänt trött. Nu efter en stor klase vindruvor från växthuset, mycket vatten och ordentlig mat är jag på banan igen.

lördag 4 september 2010

Oh jej

Tog en femkilometare innan middagen. Lugn lunk. Superskönt. Hoppas att det kan bli en runda imorgon också. Bara träningskläderna hinner torka.

fredag 3 september 2010

Målblaj

Mitt stående mål är att springa tre gånger i veckan. Hur ska jag hantera min målsättning de veckor de inte blir av? Den här veckan har jag varit lite halvkrasslig. Var ute i måndags och det gick bra, men jag sprang kort. I tisdags var jag inte ute eftersom jag var ute på måndagen... (?). I onsdags var jag ensam hemma med barnet. Igår var det pubkväll med jobbet. Idag är vi bjudna till kompisar. Imorgon hade jag eventuellt planer på att springa hem från jobbet (ja... måste jobba imorgon lördag) men den planen sprack när min kompis bjöd över mig på bebistitt (en vecka gammal bebis vill man ju inte missa). På söndag är det släktträff, hoppas att jag får till en runda på söndagskväll.

Om jag springer både lördag och söndagkväll blir det tre rundor. Ännu har jag chansen. Men det lutar åt att det bara blir en gång till den här veckan.