Blev rätt irriterad igår när vågen visade 0,5 upp. Vägde mig i morse igen, i ren protest. Ja men vad bra... då hade jag gått ner 0,8 kg. Så... det var ju snabbt jobbat.
Om det nu stämmer så blev det 0.3 ner från förra veckan. Känner mig genast mer motiverad.
tisdag 30 augusti 2011
måndag 29 augusti 2011
Nope
Ingen viktminskning den här veckan... men dock en ökning. Det var ju typiskt. Men jag får säga tålamod till mig själv... det säger jag ju till andra.
Drog en morgonprommis efter dagislämning. 35 minuter. Så länge Smilla sover när jag lämnar så går det prima. Får bli en rutin. Ett mål. Tre gånger i veckan.
Drog en morgonprommis efter dagislämning. 35 minuter. Så länge Smilla sover när jag lämnar så går det prima. Får bli en rutin. Ett mål. Tre gånger i veckan.
fredag 26 augusti 2011
Tankar en fredagskväll
Maten går det bra med! Motionen desto sämre. Var ute på en prommis idag, 35 minuter. Men annars har jag annat för mig. Kom på att jag har ju kvar spinningcykeln i pannrummet. Måste fundera ut vad som är rimligt att köra på den. Jag är noga med att sätta upp mål som jag kan klara av. En del menar ju att man ska sätta upp mål som är lite mer än de tror att de ska klara av. Så är inte jag när det gäller motion.
Jag tänker, en timma, en gång i veckan. Är det rimligt för mig? Om jag kör så på test i tre veckor och sedan utvärderar... det är nog ett alternativ. En timma låter dock jobbigt... kanske 45 minuter i stället.
Och som vanligt tänker jag: vad gör jag när jag inte har uppfyllt ett mål? Ignorerar jag det och skiterisamma... eller funderar jag ut en ny målsättning som gör att jag lättare klarar den och gläds åt att jag klarar det.
Jag tänker, en timma, en gång i veckan. Är det rimligt för mig? Om jag kör så på test i tre veckor och sedan utvärderar... det är nog ett alternativ. En timma låter dock jobbigt... kanske 45 minuter i stället.
Och som vanligt tänker jag: vad gör jag när jag inte har uppfyllt ett mål? Ignorerar jag det och skiterisamma... eller funderar jag ut en ny målsättning som gör att jag lättare klarar den och gläds åt att jag klarar det.
måndag 22 augusti 2011
fredag 19 augusti 2011
Fredag
Gjort LCHF-Bountys. Nästa gång tar jag lite mindre sötin. Men det blev gott!!! Jag är en sucker för kokos.
torsdag 18 augusti 2011
Ordning
Hittills har jag inte promenerat den här veckan. I och med att jag ska hämta och lämna på dagis har noll rutiner infunnit sig och då har jag liksom glömt bort. Och så var jag och hälsade på på jobbet och idag var jag i stan hela dagen.
Idag var jag hos kiropraktorn och han konstaterade att min bäcken går ihop lite snett.
Men maten är det ordning på minsann. Äter gott och gråter inte.
Idag var jag hos kiropraktorn och han konstaterade att min bäcken går ihop lite snett.
Men maten är det ordning på minsann. Äter gott och gråter inte.
måndag 15 augusti 2011
Nu
Äntligen kan lchf-perioden börja igen. Jag skriver lchf men det är inte riktigt sant, men jag orkar inte skriva lchf/gi hela tiden.
Till frukost åt jag:
Fil med hallon, svarta vinbär och solrosfrön.
Två finncrisp med salami och skivat kokt ägg. Och smör.
Kaffe med grädde.
Jag har 2,2 kilo kvar till det jag vägde in på när jag kissade på stickan, 64,4. Men jag ska ner till 63, för det var det jag vägde när jag blev gravid 2007. Så, here we go.
Till lunch ska jag äta kyckling från gårdagens middag, tzatziki, avokado oxh sallad.
Till middag blir det laxpudding med skirat smör.
Till frukost åt jag:
Fil med hallon, svarta vinbär och solrosfrön.
Två finncrisp med salami och skivat kokt ägg. Och smör.
Kaffe med grädde.
Jag har 2,2 kilo kvar till det jag vägde in på när jag kissade på stickan, 64,4. Men jag ska ner till 63, för det var det jag vägde när jag blev gravid 2007. Så, here we go.
Till lunch ska jag äta kyckling från gårdagens middag, tzatziki, avokado oxh sallad.
Till middag blir det laxpudding med skirat smör.
onsdag 10 augusti 2011
Bodystore
Lagt in en LCHF-beställning på Bodystore. Mandelmjöl och sånt. Har kollat in Annika Sjöös recept, hon Let's dancaren ni vet. Hon kör ju LCHF/GI och det passar mig perfekt.
tisdag 9 augusti 2011
Fem
Det blev över fem kilometer. Efter 44 minuter vaknade hon. Inga gallskrik den här gången men jag skyndade på hemåt i alla fall.
Hur?
Ett kilo till har försvunnit utan att jag har gjort nåt! Nu känns det extremt positivt! I eftermiddag hoppas jag på en långpromenad med en sovande fis i vagnen. Det känns bra nu.
söndag 7 augusti 2011
Inget unn
Måndagen den 15 augusti börjar jag min jakt på att gå ner de kilon som jag vill. Jag kommer att köra en LCHF-baserad kost med GI-inslag (eftersom jag ammar och ska äta kolhydrater). Jag är peppad och har scannat av LCHF-butiken och en massa recept för att kunna skriva veckomenyer.
Min tanke är att köra strikt i en månad (fyra veckor). Se resultatet och sedan modifiera lite efter det. Med strikt menar jag bland annat att jag inte unnar mig nåt alls under den tiden. Och eftersom jag kört LCHF sedan i julas vet jag att det är inga problem. Man får äta så mycket och så gott så det behövs inget unn.
Så idag åt jag en kvällsmacka, bara för att jag får.
Min tanke är att köra strikt i en månad (fyra veckor). Se resultatet och sedan modifiera lite efter det. Med strikt menar jag bland annat att jag inte unnar mig nåt alls under den tiden. Och eftersom jag kört LCHF sedan i julas vet jag att det är inga problem. Man får äta så mycket och så gott så det behövs inget unn.
Så idag åt jag en kvällsmacka, bara för att jag får.
fredag 5 augusti 2011
Ingen aktivitet
Man kan ju nästan tro att jag är på tjocken igen... om man tänker på frekvensen av inlägg här. Lika sällsynta som mina motionstillfällen. Men icke. Jag har bara annat för mig.
måndag 1 augusti 2011
Bh vs bh
Hehe, träningsvärk idag. Vältränad är mitt andra namn.
Traskade ut på en snabb barnvagnsprommis idag igen. Man hinner inte långt på 40 minuter, strax under fyra kilometer. Och jag går inte jättelångsamt utar pinnar på helt okej.
Idag var det inte träningsbh på... Jag lärde av igår. Idag var det amningsbh, amningslinne och sen träningslinne ovanpå det. Om bebisens hungeralarm går på är det inte önskvärt att vara iklädd träningsbh.
Traskade ut på en snabb barnvagnsprommis idag igen. Man hinner inte långt på 40 minuter, strax under fyra kilometer. Och jag går inte jättelångsamt utar pinnar på helt okej.
Idag var det inte träningsbh på... Jag lärde av igår. Idag var det amningsbh, amningslinne och sen träningslinne ovanpå det. Om bebisens hungeralarm går på är det inte önskvärt att vara iklädd träningsbh.
Armen också
Och så har jag kört armar i två kvällar. Jag fick hantlar i födelsedagspresent för nåt år sen. Jag har dem vid soffan. Alltid redo.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)